Faça este suco detox com gengibre, hortelã, pimenta caiena, cúrcuma, limão e adoçante em apenas 2 minutos. É ceto, desintoxicante, anti-inflamatório, hidratante e ótimo para emagrecer cerca de 1-2 kg em 3 dias, entre outras coisas. Somente contém 15 calorias por copo! Acompanhe com a nossa dieta da sopa.
Você gostaria de desintoxicar seu corpo facilmente e perder alguns quilos rapidamente?
Este suco detox para emagrecer é a sua bebida! Testei e aprovei os resultados… e mais: é uma delícia!
Diferente de refrigerantes e sucos cheios de açúcar, é saudável e contém poucas calorias!
Você não vai se arrepender de fazer isso!
Table of Contents
- 1 O que é suco detox?
- 2 Como fazer suco detox
- 3 Benefícios do suco detox para emagrecer
- 4 Suco detox para emagrecer, secar a barriga e desinchar
- 5 Benefícios de beber água
- 6 Quanto tempo dura o suco detox?
- 7 Alimentos desintoxicantes de baixa caloria para fazer o suco detox
- 8 Alimentos anti-inflamatórios de baixa caloria para adicionar ao suco verde
- 9 Outras bebidas:
- 10 Suco Detox
O que é suco detox?
É uma bebida saudável ou fit infundida ou liquidificada com pepino e outros ingredientes saudáveis.
Você pode chamá-lo do que quiser: água com infusão, suco detox, suco para emagrecer, suco detox para desinchar, suco verde, suco detox para secar a barriga, água de pepino, suco verde detox, etc.
Há mais de uma maneira de fazê-lo: 1. Embebendo fatias de pepino em água gelada com outros ingredientes como limão e hortelã. À medida que fica na geladeira, o sabor do pepino fica mais forte; 2. Misturando pepino e água com outros ingredientes no liquidificador (nossa forma preferida).
Não existem regras rígidas quando se trata de fazer o suco detox ou qualquer outra bebida desintoxicante para perda de peso!
Basta escolher os ingredientes e criar variações com eles, como água com pepino e limão, água com pepino, limão e hortelã, água com limão e hortelã, e assim por diante!
Eu prefiro usar ingredientes de baixa caloria, anti-inflamatórios (pepino, limão, gengibre, pimenta caiena, cúrcuma, hortelã, frutas vermelhas e folhas verdes) e ingredientes desintoxicantes (frutas cítricas como limão, lima, laranja e toranja) para fazer suco detox para emagrecer.
Como fazer suco detox
- Para fazer esta receita de suco detox, misture pepino, gengibre, hortelã, pimenta caiena, cúrcuma, água gelada e adoçante no liquidificador até ficar homogêneo ou ter a consistência de suco.
- Coe com uma peneira fina e esprema o suco de 1 limão. Descarte a polpa e os caroços de limão.
- Sirva com muito gelo!
Benefícios do suco detox para emagrecer
Existem muitos benefícios saudáveis em consumir suco detox, entre eles os seguintes:
- Ajuda na perda de peso (substitui bebidas açucaradas, como refrigerantes e sucos engarrafados que muitas vezes não contêm nutrientes e são calóricos. O suco detox deixa você saciado, evitando comer demais).
- Hidrata o corpo e a pele
- Desintoxicação (elimine toxinas de seu corpo)
- Têm propriedades antiinflamatórias (bloqueiam certas substâncias no corpo que causam inflamação, como inchaço)
- Lubrifica as juntas
- Ajuda a manter a pressão arterial normal
- Transporta oxigênio para todas as partes do corpo
- Beneficia o sistema digestivo e intestinos
- Regula a temperatura corporal
- Previne danos aos rins
- Auxilia na produção de saliva e lubrifica as vias respiratórias
Suco detox para emagrecer, secar a barriga e desinchar
Nosso suco detox funciona melhor quando combinado com uma dieta saudável. Isso significa que, para otimizar a perda de peso, secar a barriga e desinchar beba o cuco detox diariamente (especialmente antes ou entre as refeições) e também faça uma dieta saudável e balanceada. Não há dieta ou regras rígidas: tente comer menos carboidratos do que o normal, mais proteínas magras, gorduras saudáveis e muitos vegetais e frutas (principalmente do tipo com baixo teor de carboidratos ou uma combinação). Para perder peso, é preciso comer com déficit de calorias e / ou fazer exercícios.
Além disso, evite junk food, açúcar e refrigerantes.
Como sempre, consulte seu médico antes de iniciar qualquer dieta, incluindo esse suco detox.
Quanto devo beber por dia?
Especialistas dizem que, para ficar hidratado, deve-se beber cerca de 8 copos de água por dia. Esta é a orientação geral! Mas a quantidade total dependerá do seu peso, nível de atividade e do clima ou estação em que você está. Seu corpo naturalmente precisará de mais líquidos no verão do que no inverno, por exemplo!
O suco detox é uma ótima maneira de obter toda a água de que precisa, especialmente se você odeia beber água pura ou fica entediado! Ajuda-me a manter-me hidratada e a diminuir a fome quando bebo antes ou entre as refeições. Eu como menos e também me faz lanchar menos!
Você pode beber o suco detox numa metade do dia e na outra metade somente água pura.
Benefícios de beber água
A orientação geral é beber cerca de oito copos de água por dia. A hidratação adequada ajuda os rins a filtrar, processar e excretar resíduos, limpar a pele, entre outros.
Também nos ajuda a lanchar menos entre as refeições e evitar comer demais em geral.
Quanto tempo dura o suco detox?
Vai depender de quanto você faz e bebe. Durará menos se você beber ele o dia todo, em vez de uma combinação do suco detox e água pura.
Além disso, a estação - verão requer mais água para hidratar nosso corpo.
Mas vai conservar bem na geladeira tampado por até 3 dias. Vai ter sabor, sem ficar amargo!
Alimentos desintoxicantes de baixa caloria para fazer o suco detox
- Hibiscus
- Cúrcuma
- Frutas cítricas (limão, lima, toranja e laranja)
- Folhas verdes, como espinafre e couve para fazer suco de couve com limão ou suco detox de couve.
- Kiwi
- Frutas vermelhas como morango, mirtilho, amora, framboesa e cereja
Alimentos anti-inflamatórios de baixa caloria para adicionar ao suco verde
- Gengibre
- Cúrcuma
- Chá verde
- Canela, cravo e noz-moscada
- Pimenta de caiena
- Manjericão
- Alecrim
- Cardamomo
- Hortelã
- Rubarbo
- Pepino
- Limão
- Frutas vermelhas
- Salsão
Outras bebidas:
- Caipirinha
- Limonada Suíça
- Suco de Couve
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Suco Detox
Equipment
- liquidificador
- Poncheira
- Coador ou peneira
Ingredients
- 1 pepino descascado e fatiado
- 1 colher de sopa de gengibre fresco descascado (1,25 cm)
- 10 folhas de hortelã fresca
- 3 xícaras de chá de água gelada
- Uma pitada de pimenta caiena opcional
- Uma pitada de cúrcuma
- Adoçante a gosto (opcional)
- 1 limão espremido
- Muito gelo
Instructions
- Para fazer esta receita de suco detox, misture pepino, gengibre, hortelã, pimenta caiena, cúrcuma, água gelada e adoçante no liquidificador até ficar homogêneo ou ter a consistência de suco.
- Coe com uma peneira fina e esprema o suco de 1 limão. Descarte a polpa e os caroços de limão.
- Sirva com muito gelo!
Video
Notes
- Rende 5 copos
- Tempo de preparo: 5 minutos
- Tempo de cozimento: Zero
- Tempo total: 5 minutos
roberto silva says
Nossa muito bom
Denise Browning says
Fico feliz que gostou destes suco detox para emagrecer. Sucesso!
Victoria says
Gente, eu fiz a receita e usei esse Detox, funciona muitooooo, já perdi 10kg!!
Denise Browning says
Fico feliz com a sua perda de peso!
Denize says
Comecei a tomar hj
E muito facil de fazer e tem um sabor adoravel vou tomar por 3 dias ja faço uma dieta balanceada e ja eliminei 12 kilos mas tenho certeza que esse suco vai m ajudar ainda mais
Fabiano Vieira de souza says
Suco detox para EMAGRECIMENTO saudável de forma garantida e 100% natural. Amei a receita!
Denise Browning says
Fico feliz que voce gostou da nossa receita de suco detox!